Günlük yaşamın vazgeçilmezi haline gelen cep telefonları, aşırı kullanımda ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Alptekin Çetin, günde 5 saatten fazla telefon kullanmanın bağımlılık riskini artırdığına dikkat çekiyor. Bu durum yalnızca sosyal hayatı değil, iş ve aile ilişkilerini de olumsuz etkileyebiliyor.
Uzun süreli kullanım; uykusuzluk, dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu, sosyal izolasyon, göz, boyun ve sırt ağrıları ile birlikte huzursuzluk, gerginlik, stres ve depresyona neden olabiliyor. Çetin, bağımlılığın nörokimyasal temelinde beyindeki dopamin dengesinin bozulduğunu belirterek, “Bu durum, ödül mekanizmasını değiştirerek kişiyi daha fazla telefona yönlendiriyor” diyor.
Bağımlılık belirtileri arasında planlanan işleri aksatma, ders veya iş performansının düşmesi, yakın çevreden “çok telefon kullanıyorsun” uyarıları almak yer alıyor. Çetin, tedavide telefon kullanımının kısıtlanması, psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisinin etkili olabileceğini söylüyor.
Bilinçli telefon kullanımını teşvik eden Çetin, “Telefon yerine yürüyüş, spor, hobiler ve yüz yüze iletişime daha fazla zaman ayırın” önerisinde bulunuyor.
#TelefonBağımlılığı #DijitalDetoks #SağlıklıYaşam #Psikoloji #Uykusuzluk #DikkatDağınıklığı #RuhSağlığı #SosyalHayat #TeknolojiBağımlılığı #BilinçliKullanım