Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Fizyoterapist Seda Şahin, fiziksel aktivitenin önemine dikkat çekerek vatandaşları daha aktif bir yaşama davet etti.
Fiziksel Aktivite Nedir? Gün İçindeki Her Hareket Önemli
Fiziksel aktivite; kas ve eklemleri kullanarak enerji harcanan, kalp atımını ve solunumu artıran tüm hareketleri kapsıyor. Yürüyüş, koşu, yüzme gibi sporların yanı sıra günlük yaşamda yapılan basit hareketler de bu gruba giriyor.
Uzmanlar, burada önemli bir ayrımın altını çiziyor:
Egzersiz, fiziksel aktivitenin planlı, düzenli ve tekrar eden şekilde yapılmasıdır.
Düzenli Hareket: Bedensel Sağlık İçin Doğal Koruma
Fiziksel aktivitenin vücut üzerindeki etkileri oldukça geniş. Sağlıklı Hayat Merkezi Fiziksel Aktivite Danışmanlığı biriminden alınan bilgilere göre düzenli hareket;
Kalp sağlığını destekliyor, kan dolaşımını artırarak kalp krizi riskini azaltıyor.
Kan şekerini dengelemeye yardımcı oluyor, diyabet riskini düşürüyor.
Metabolizmayı hızlandırıyor, yağ yakımını kolaylaştırıp kilo kontrolü sağlıyor.
Beyin fonksiyonlarını koruyor, unutkanlık ve demans riskini azaltıyor.
Bağımlılıkla mücadelede katkı sağlıyor, sigarayı bırakma sürecini destekliyor.
Hareket Ruh Sağlığını da Güçlendiriyor
Fizyoterapist Seda Şahin, fiziksel aktivitenin yalnızca kasları değil ruh halini de olumlu etkilediğini vurguladı. Düzenli hareket eden bireylerde duruş bozukluklarının azaldığı, özgüvenin arttığı belirtilirken; hareketin salgıladığı hormonların stresle başa çıkmayı kolaylaştırdığı ve mutluluk hissini artırdığı ifade edildi.
Sağlıklı Hayat Merkezi’nden Ücretsiz Danışmanlık ve Grup Egzersizleri
Sağlıklı Hayat Merkezi’nde vatandaşlara fizyoterapist eşliğinde ücretsiz Fiziksel Aktivite Danışmanlığı ve Grup Egzersizleri hizmeti sunuluyor.
Kimler yararlanabilir?
Ağır nörolojik veya ortopedik rahatsızlığı bulunmayan, akut ağrısı olmayan sağlıklı bireyler.
Başvuru nasıl yapılır?
Vatandaşlar 182 MHRS üzerinden ya da Aile Hekimleri aracılığıyla randevu oluşturarak hizmetten faydalanabiliyor.
Uzmanlar, sağlıklı yaş alma süreci ve kronik hastalıklardan korunmanın en etkili yolunun hareketten geçtiğini hatırlatıyor.
