19-24 Mayıs Sağlıklı Genç Haftası kapsamında Yalova İl Sağlık Müdürlüğü’ne bağlı Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görev yapan Psikolog Sena Nur Zorlu, gençlerin ruhsal ve fiziksel sağlığını korumaya yönelik önemli tavsiyelerde bulundu.
Gençlerin hızla değişen dijital dünyanın içerisinde yoğun sorumluluklar ve farklı psikolojik baskılarla karşı karşıya kaldığını belirten Zorlu, sağlıklı bir gelecek için hem beden hem de ruh sağlığının birlikte korunması gerektiğine dikkat çekti.
Dijital dünyanın bilinçli kullanılması gerektiğini ifade eden Zorlu, sosyal medya ve ekran kullanımının gençler üzerinde kıyaslama ve kusursuzluk baskısı oluşturabileceğini söyledi. Gün içerisinde “ekransız zamanlar” oluşturmanın önemine değinen Zorlu, gençlerin doğayla, aileleriyle ve sosyal çevreleriyle daha güçlü bağ kurmaları gerektiğini vurguladı.
Fiziksel aktivitenin yalnızca bedensel değil ruhsal sağlık açısından da önemli olduğuna dikkat çeken Zorlu, düzenli yürüyüş, bisiklet kullanımı ve günlük egzersizlerin stres ile kaygıyı azaltmada etkili olduğunu belirtti.
Uyku düzeni ve sağlıklı beslenmenin gençlerin yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini ifade eden Zorlu, özellikle sınav dönemlerinde bozulan uyku düzeninin dikkat eksikliği ve kaygı seviyesinde artışa neden olabileceğini kaydetti. Gençlere günde en az 7-8 saat kaliteli uyku ve dengeli beslenme önerisinde bulundu.
Duyguların paylaşılmasının önemine de değinen Zorlu, stres, yalnızlık ve gelecek kaygısı gibi duyguların doğal olduğunu belirterek gençlerin ihtiyaç duyduklarında profesyonel destek almaktan çekinmemeleri gerektiğini söyledi. Sağlıklı Hayat Merkezleri’nde psikolog ve uzman desteğinin ücretsiz olarak sunulduğunu hatırlattı.
Akran baskısına karşı gençlerin kendi sınırlarını çizebilmesi gerektiğini vurgulayan Zorlu, zararlı alışkanlıklar karşısında “hayır” diyebilmenin güçlü bir karakter göstergesi olduğunu ifade etti.
Mükemmeliyet baskısının gençler üzerinde olumsuz etkiler oluşturduğunu belirten Zorlu, başarısızlıkların hayatın bir parçası olduğunu ve her deneyimin bir öğrenme süreci olarak görülmesi gerektiğini söyledi.
Açıklamasının sonunda gençlere seslenen Zorlu, “Sizler bu ülkenin sadece geleceği değil, bugününün de en dinamik gücüsünüz. Sağlıklı Hayat Merkezlerimizle her zaman yanınızdayız. Unutmayın, sağlık bir bütündür ve ruh sağlığını korumak da en az fiziksel sağlık kadar önemlidir” ifadelerini kullandı.
#Yalova #SağlıklıGençHaftası #SağlıklıHayatMerkezi #SenaNurZorlu #Gençlik #RuhSağlığı #Psikoloji #SağlıklıYaşam #YalovaİlSağlıkMüdürlüğü
