Kalp ve damar hastalıklarının önemli bir bölümünün yaşam alışkanlıklarının değiştirilmesiyle önlenebileceğini belirten Asoğlu, özellikle sigara, yüksek tansiyon ve hareketsiz yaşamın önemli risk faktörleri olduğuna dikkat çekti.
Sigaranın damar yapısına zarar vererek kalp krizi riskini artırabildiğini ifade eden Asoğlu, pasif içiciliğin de kalp sağlığı açısından risk oluşturduğunu söyledi. Yüksek tansiyonun ise belirti vermeden ilerleyebileceğini belirterek düzenli tansiyon ölçümünün önemini vurguladı.
Hareketsiz yaşamın da kalp sağlığını tehdit ettiğini belirten Asoğlu, yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını önerdi. Günlük tempolu yürüyüş, merdiven kullanmak ve uzun süre oturmaktan kaçınmak gibi küçük değişikliklerin fayda sağlayabileceğini aktardı.
Kalp krizinde her dakika önemli
Kalp krizinin en önemli belirtileri arasında göğüste baskı veya ağrı, ağrının kola, omuza, çeneye ya da sırta yayılması, nefes darlığı, soğuk terleme, bulantı ve halsizliğin bulunduğunu belirten Asoğlu, özellikle yaşlılarda ve diyabet hastalarında belirtilerin farklı seyredebildiğini söyledi.
Bu belirtilerden şüphelenilmesi halinde vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi'nin aranması gerektiğini vurgulayan Asoğlu, erken müdahalenin kalp kasındaki hasarın azaltılması açısından hayati önem taşıdığını ifade etti.
Kalp sağlığını korumak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz, sigaradan uzak durma, yeterli uyku ve stres yönetiminin önemine dikkat çeken Asoğlu, tansiyon, kolesterol ve kan şekeri değerlerinin düzenli kontrol edilmesini önerdi.
Dünya Kalp Günü dolayısıyla verilen mesaj ise net: Kalp sağlığını korumak, günlük yaşamda alınacak küçük ama önemli kararlarla mümkün.
#DünyaKalpGünü #KalpSağlığı #KalpKrizi #RamazanAsoğlu #Yalova #Kardiyoloji #Hipertansiyon #SağlıklıYaşam #KalpHastalıkları #YalovaHaberleri
