“Sınav Stresi Normaldir, Ancak Yönetilmelidir”
Sınav dönemlerinde öğrencilerin yaşadığı stresin tamamen ortadan kaldırılmasının değil, sağlıklı bir düzeyde yönetilmesinin önemli olduğunu vurgulayan Pehlivan, “Bir miktar stres, dikkati toplamak ve motive olmak için gereklidir. Ancak stres kontrolsüz biçimde yükseldiğinde, öğrencinin performansını olumsuz etkiler. Öğrenci ne kadar çalışmış olursa olsun, o bilgiyi kullanmakta zorlanabilir ve bu da özgüven kaybına yol açar. Öğrencilerin şunu unutmaması gerekiyor: Bu sınav sadece akademik bilgiyi ölçer, sizin kim olduğunuzu tanımlamaz” dedi.
Stresi Azaltmanın 4 Etkili Yolu
Sınav kaygısını hafifletmeye yardımcı olacak öneriler de paylaşan Pehlivan, şu maddelere dikkat çekti:
1. Dengeli Çalışma Programı: Ders çalışma planı yaparken kısa molalar, yürüyüşler ve müzik dinlemek gibi aktivitelerle zihni dinlendirin.
2. Düzenli Uyku: Uyku düzeninizi bozmayın. Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın.
3. Sosyal Medya Kıyaslamalarından Kaçının: Başkalarının temposuyla kendinizi karşılaştırmayın. Her bireyin ilerleme şekli farklıdır.
4. Kendinize Karşı Nazik Olun: Odaklanamadığınız bir gün geçirmiş olabilirsiniz, bu durum doğaldır. Kendinize yeniden başlamak için şans verin.
“Aile Desteği Çocuğun En Güçlü Dayanağıdır”
Sınav sürecinde ailelerin yaklaşımının büyük fark yaratacağını belirten Pehlivan, “Çocuklar en çok ailesini memnun etmek ister. Bu nedenle sadece sınav sonucuna değil, gösterilen çabaya da değer verilmesi gerekir. Çocuğunuzun yanında olduğunuzu hissettirmek bile başlı başına büyük bir destek oluşturur” şeklinde konuştu.
Çiftlikköy Belediyesi’nin sunduğu psikolojik danışmanlık hizmeti, öğrencilerin ve ailelerin bu tür kritik dönemlerde uzman desteğine ulaşmasını kolaylaştırmaya devam ediyor.
#LGS2025 #SınavKaygısı #SınavStresi #PsikolojikDestek #FeyzaPehlivan #ÇiftlikköyBelediyesi #ÖğrenciRehberliği #AileDesteği #LGSHazırlık #Motivasyon
