Şeker tüketiminin azaltılmasına yönelik farkındalık oluşturmak amacıyla gerçekleştirilen bilgilendirmede, besinlerin yapısında doğal olarak bulunan şekerlerin yanı sıra birçok yiyecek ve içeceğe üretim veya hazırlanma aşamasında ilave şeker eklendiğine dikkat çekildi.
Özellikle paketli gıdalar, tatlılar, şekerli içecekler, hazır meyve suları ve aromalı süt ürünlerinin yüksek miktarda ilave şeker alınmasına neden olabileceği belirtildi.
Fazla şeker birçok sağlık sorununa yol açabiliyor
Dahiliye Uzmanı Dr. Hayriye Gökalp, fazla şeker tüketiminin başta obezite, insülin direnci ve diyabet olmak üzere hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları, karaciğer yağlanması ve diş çürükleri gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkili olabileceğine dikkat çekti.
Şeker tüketimini azaltmak isteyen vatandaşlara ise özellikle paketli ürünlerin etiketlerini okumaları ve ilave şeker içeriği yüksek ürünleri sınırlandırmaları önerildi.
Şekerli içecekler yerine su tercih edilmeli
Şeker tüketiminin azaltılması için günlük beslenme alışkanlıklarında bazı değişiklikler yapılabileceği ifade edildi. Bu kapsamda şekerli içecekler yerine suyun tercih edilmesi, çay ve kahveye eklenen şeker miktarının azaltılması tavsiye edildi.
Tatlı ihtiyacının karşılanmasında ise işlenmiş ürünler yerine uygun porsiyonlarda taze meyvelerin tercih edilebileceği belirtildi.
Çocuklarda şeker tüketimine dikkat
Uzmanlar, çocukların beslenmesinde de şekerli ürünlerin sınırlandırılmasının önemine dikkat çekti. Çikolata, kek, bisküvi, dondurma ve şekerli içeceklerin seyrek ve küçük porsiyonlarda tüketilmesi önerildi.
Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası kapsamında yapılan bilgilendirmeyle, günlük beslenmede ilave şeker tüketiminin azaltılması ve daha sağlıklı seçimlerin teşvik edilmesi amaçlanıyor.
#DünyaŞekerTüketimineDikkatHaftası #ŞekerTüketimi #SağlıklıBeslenme #Altınova #Yalova #Diyabet #Obezite #İnsülinDirenci
