10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında bu yılın teması “Hizmetlere Erişim: Felaketlerde ve Acil Durumlarda Ruh Sağlığı” olarak belirlendi. Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, NPİSTANBUL Hastanesi Yönetim Kurulu Başkanı ve Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, bu özel günde “Krizlerde Psikolojik Sağlamlık” konusuna dikkat çekti.
Tarhan, krizlerin bireyler için birer dayanıklılık eğitimi olduğunu vurgulayarak, “Her kriz insanın içsel gücünü fark etmesi için bir fırsattır. Psikolojik dayanıklılık, doğuştan gelen bir özellik değil; öğrenilebilen ve geliştirilebilen bir beceridir.” dedi.
“Zaman zaman fabrika ayarlarına dönmek gerekir”
Modern çağın yoğun temposunun bireylerde ruhsal yorgunluk yarattığını belirten Tarhan, “İnsanlar hayatın koşuşturmacası içinde kendilerini unutur hale geldi. Tıpkı cihazların ‘fabrika ayarlarına dönmesi’ gibi, bizler de zaman zaman kendimizi yenilemeli, zihnimizi ‘refresh’ etmeliyiz.” ifadelerini kullandı.
Beynin kendini programlayabilen bir yapıya sahip olduğunu hatırlatan Tarhan, “Eğer kişi kendini programlamazsa, dış koşullar onu programlar. Kendimizi yenilemek, aslında kendimizi güncellemek demektir.” dedi.
“Geçmişte değil, anda yaşamak huzurun anahtarıdır”
Prof. Dr. Tarhan, huzurlu bir yaşamın geçmişe takılı kalmadan, geleceğe kaygıyla bakmadan “anda kalabilmek”le mümkün olduğunu belirtti:
“Keşke’lerle yaşayan veya sürekli ‘ya olursa’ kaygısıyla hareket eden insanlar huzuru bulamaz. Huzur, geçmişten ders alıp, geleceğe umutla bakarken bugünü kendiyle barışık yaşamaktır.”
Kriz yönetiminde bilgelik ve risk analizi şart
Kriz dönemlerinde panik yerine hazırlığın önemine vurgu yapan Tarhan, “Krizleri önceden öngörmek ve risk analizi yapmak, krizi yönetmenin ilk adımıdır. Doğu toplumlarında genellikle kriz anında çözüm aranıyor ama asıl önemli olan krizin çıkmaması için önlem almaktır.” dedi.
“Şükrün ölçüsü kanaattir”
Mutluluğun küçük şeylerden memnun olabilmekle başladığını belirten Tarhan, “Şükrün ölçüsü kanaattir. Kanaat eden insan, sahip olduklarının değerini bilir. Bu da gerçek huzurun kapısını açar.” şeklinde konuştu.
Olgunluk yaşla değil, öğrenmekle olur
Ruhsal olgunluğun iki boyutu olduğuna dikkat çeken Tarhan, “Zihinsel olgunluk bilgiyle, duygusal olgunluk ise farkındalıkla gelişir. Bu ikisi dengelendiğinde gerçek olgunluk ortaya çıkar. Olgunluk bir varış noktası değil, yaşam boyu süren bir yolculuktur.” ifadelerini kullandı.
Tarhan, insanın sadece yaş alarak değil, yaşayarak olgunlaştığını vurguladı ve sözlerini şöyle tamamladı:
“Akıl bizim pusulamızdır ama kalp olmadan yön bulamaz. Duygularla birleşen akıl, bilgelik doğurur. Eleştiriye açık, şükür duygusuna sahip, dengeli bireyler hem ruhsal hem toplumsal iyileşmenin temelidir.”
#DünyaRuhSağlığıGünü #NevzatTarhan #PsikolojikSağlamlık #ÜsküdarÜniversitesi #RuhSağlığı #Wellbeing #KrizYönetimi #Psikoloji #Dayanıklılık #ZihinselSağlık #Afiyet #Huzur #Şükür #Olgunluk
